białko zma

Do jetrona Carbo pozwoli się lepiej wchłonąć kredce zwłaszcza w porcji potreningowej, nitro jest zbędne na pierwszym cyklu, ponieważ bez dobrej diety i treningu nic z tego niebędzie, a samo mono będzie w sam raz, a co do ZMA polenam z TRECA i białko też bym zmienił.

parowki - tylko berlinki a non stop szamie gainery, bialko, carbo, zma, vitaminki, tauryne

Ja zrobilbym nastepujaco : mono vital moze byc + hp/no-xpload, to juz wdg wlasnego uznania. Zainwesowal w dobre jakosciowo bialko i robic mixy z weglami. A co do diety to pamietaj ze bedize masowal i trzeb bedzie zwrocic uwage na spozycie weglow, zarowno prostych jak i zlozonych, i trzeba ich ladowac dosyc sporo. Do tego dorzucic, zma/mzb, [...]

na czczo: mono zwykłe, po 30 min sniadanie potem 2 sniadanie jakis mix, posilek przedtreningowy przed treningiem jakies 40min: no xplode po treningu: białko z gainerem zmieszam w zaleznosci od braków a witaminy i zma kiedy brac?

j./w. dieta + jesli potrzeba to uzupelnienie jej bialko/gainer/bulk + ZMA 'apteczne'+ omega-3 + witaminy. Kreatyne bralbym w zime

zainwestuj w dobrą diete(dział odżywianie) wtedy dobieraj gainera/białko do braków w diecie. ZMA jak najbardziej na poprawe regeneracji i snu

batony spoko, dobry pomysł, z odżyek raczej gainer odpada, więc bulk jak już wspomniałeś, białko też do uzupełnienia braków się przyda- raczej o zróżnicowanej kinetyce, do pracy możesz brać coś takiego jak alc, dodać do tego możesz tyrozynę, no i do tego najbardziej obowiązkowo zma i omega3 ze względu na nieregularny tryb życia a jak jeszcze masz [...]

jesli otluszczasz sie na brzuchu to gainery odpadaja. polecam bialko do tego jakies ZMA, elka mozesz wrzucic jesli masz duzo kasy poniewaz jako spalacz nie jest rewelacyjna ale zapobiegnie w jakims stopniu odkladaniu sie tluszczu ( bierz ok 3-5g dziennie)

w pracy nie masz mozliwosci jedzenia? zawsze mozna upiec/ugotowac dzien wczesniej piersi z kurczaka i wsadzic w bulke albo wziasc pojemnik z ryzem i kurczakiem jako uzupelnienie diety gainer albo bialko i carbo to bedzie podstawa gainer hmmm powiedzmy 3 razy dziennie po 100-120 gram do tego wiaminy i mineraly jakies zma poprawi dodatkowo [...]

gainera bym odpuścił a białko lepiej z diety wyciągnąć niż proch szamać. multiwitamina tu powinna byc najlepszym rozwiązaniem omega 3, ZMA ale nie przesadzać

[...] po prostu jak już kupiłem te "wspomagacze" to staram się wycisnąć z nich jak najwięcej, chociaż mam pełną świadomość, że te odżywki są mi do niczego nie potrzebne. białko - może jedząc codziennie ostrowię coś tam mi przybędzie suchej masy, ale czy aby na pewno? nikt nie potrafi na to odpowiedzieć. pewno przy suplementacji ostrowią [...]

z HMB xrezygnij lepie zainwestowac w cos pewniejszego np w to co pisl juz kolega wyzej ! 2xpand/2xclou lub xpand i clout do tego cos na uzuplenienie braków w diecei ( jesli takie są )bialko/gainer do tego zma i masz pelny cykl !!

do uzupełnienia samej diety potrzeba sporo kasy. carbo, białko, o-3, zma opcjonalnie. i do tego dopiero suple typu kreta/spalacz. a dokupić jeszcze TO za tyle kasy:/ może niektórzy, ale na pewno nieduża część.

[...] oliwa z oliwek III 150 g piersi 50g ryzu Trening IV 150 g piersi 50g ryzu V Rybka 100g ( tuńczyk na wodzie,panga gotowana na parze) surówka bez wazenia(np.marchew,kapusta kiszona,brokuły,szpinak) VI 200g Bialego sera półtłustego Do uzupełnienia mam białko w zapasie,bedzie apteczne ZMA. Witaminy oraz OMEGA 3 Nie LICZYŁEM WARZYW !!!

kkreta rano naczczo 5g, po treningu 5g do kazdej porcji krety 2-3g tauryny carbo do krety po trningu ~50g zma jak najbardziej 2-3kacpsy przed snem bialko w zaleznosci od diety glukozy nie trzeba jest carbo

Temat dobry bo mozna porownac swoje spozycie "chemikaliow" z innymi. Ja obecnie jade bialko - matrix oraz izolat, maltodextryny, NAG, arginivol, HMB, jablczan kreatyny oraz stak na jablczanie kreatyny, Radox, ZMA, omega complex, glukozamina. Musze przyznac ze troche tego jest ale nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych a wrecz przeciwnie [...]

Hm ja wcinam obecnie w sumie od niedawna bo dopiero skonczylem prace -glutamine w kaps t6 z treca -bialko MRM -gainera "Americam Muscle" i do dzis Apteczne ZMA z czasem jak miesnie sie spowrotem przyzwyczaja i wroce do formy jakie dobre monto.. Pozdro

znalazlem w sklepie noxi pro i biore go na ten cykl.do tego reconasize ktory polecil amentoris chyba ze macie lepsza propozycje?do tego bcaa bialko carbo zma witaminki mineraly mozecie cos polecic?aha i kupie bulka bo czasem brakuje czasu na posilek?macie jakis sprawdzony?zapomnialem o czyms do cyklu?

dobrze jezeli masz diete to jest bardzo dobrze carbo dajesz 0,5g/kg masy ciala(vital, olim, bx) kreatyna 5g rano i 5g po terningu z carbo do tego tauryna mega caps 1 caps rano(z kreta) 1 przed i jedna po treningu jezeli masz dopracowana diete to nie musisz pic gainera ale jezeli brakuje Ci kcal to pij 50g miedzy posilkami(odradzam jezeli latwo [...]

"Cwicze od miesiaca" nie wiem czy ktoś to zauważył? jak na taki staż do właduj kasę w super dietę ewentualnie doku białko np(ostrowie, sp80) lub gainera (vitalmax 1, trec mass xxl) dodatkowo możesz kupić tauryne np(mega kapsy olimpa) carbo ZMA apteczane> I rośniesz jak na drożdzach. Ale DIETA TRENING SUPLE kolejność do sukcesu